essayな毎日

日々の生活の中で見つけた小さなessay...北海道の空の下より

おはようございます

毎日、やってる運動があります。

それは、スクワット!

10回1セットを一日3回。

っていうか、気づいたときにスクワットしてます。

体重減少と、入院生活が続いて、もう、本当に足の筋力が無くなってしまって、

触ったら、ホニャホニャ状態💦

一時は、以前勤めていたデイサービスのある利用者さんの足を思い出してしまって、ほんとに、凹みました。○| ̄|_

でも、まだ50代の私です。このまま、諦めるには早すぎますよね。

でも、ちょっと無理すると必ずその後はまたまた筋肉痛になって寝込む💦その繰り返し、でした。

でも、少しづつ、少しづつ、動くようにして、お散歩して、様子を見ながら、徐々にスクワットを始めたんです。

このスクワットを始めたころ、5回続けて出来なかったんです💦

今は、10回なんとか続けられるようになりました。やはり、継続は力なり!!(笑)(ノ)’∀`(ヾ)

あとひと月ちょっとで、今年も終わりですね・・・・・いやー、今年は不調続きの1年でしたが、このまま、無事大晦日を迎えたいです。

元気におせち料理作りたいなー。






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