essayな毎日

日々の生活の中で見つけた小さなessay...北海道の空の下より

カロナール500

外は雪が降り続けています💦
庭の木々の上にはもっさり(笑)雪が積もっています

まだ11月なのにこんなに・・・・・(´;ω;`)
ますます北海道を脱出したい思いが募ります…。

ここ5日ほど、歩き過ぎのあとの筋肉痛💦が続いていて、毎日カロナール飲んでます。
ちょっと調子が良くなるとついつい動きすぎる私💦だって、動けるってすごくうれしいでしょ!そして、やり過ぎて、寝込む!
でも、多分明日にはかなり良くなってるはず。筋肉が全くなくなっちゃったのか、娘の足のマッサージをして両肩が痛くなったり、
痛いから寝て過ごしてはしゃがむ姿勢から立ち上がるまでが大変です。太ももがぷにょぷにょ!!
そんな状態が続くと食欲もなくなり体重もちょっと減ってたΣ(゚д゚|||)
でも、今日はご飯食べれました。まあ、だれかが作ってくれたら食べるんですが、作る気が無くなるっていう感じです。

カロナールが効いている間に動く!その方が筋力もつくからね!がんばります!!




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おはようございます

毎日、やってる運動があります。

それは、スクワット!

10回1セットを一日3回。

っていうか、気づいたときにスクワットしてます。

体重減少と、入院生活が続いて、もう、本当に足の筋力が無くなってしまって、

触ったら、ホニャホニャ状態💦

一時は、以前勤めていたデイサービスのある利用者さんの足を思い出してしまって、ほんとに、凹みました。○| ̄|_

でも、まだ50代の私です。このまま、諦めるには早すぎますよね。

でも、ちょっと無理すると必ずその後はまたまた筋肉痛になって寝込む💦その繰り返し、でした。

でも、少しづつ、少しづつ、動くようにして、お散歩して、様子を見ながら、徐々にスクワットを始めたんです。

このスクワットを始めたころ、5回続けて出来なかったんです💦

今は、10回なんとか続けられるようになりました。やはり、継続は力なり!!(笑)(ノ)’∀`(ヾ)

あとひと月ちょっとで、今年も終わりですね・・・・・いやー、今年は不調続きの1年でしたが、このまま、無事大晦日を迎えたいです。

元気におせち料理作りたいなー。







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あれ?あれ?こんなに?

昨日、今日とスゴイ歩いてます!なぜ、こんなに歩けるのか?というくらい、あるいてる。不思議なくらいの回復ぶり!です。

はっきり言って、おとといまでは外階段を降りるのもおっかなびっくりでしたが、もう、スタスタです!ヽ(≧∀≦)ノ

風邪気味なのは相変わらずですが、身体の痛みが激減(((o(*゚▽゚*)o)))

立ち上がりもスムーズに「よっコラショ!」と立てます((∩^Д^∩))

寝込んでた頃は、もう息子のところには行けないなって本気で思っていたんですよ。それが、なんということでしょう~

今すぐにでも、東京の大都会に向けてブーーーーーンと飛行機で飛んでいきたい気持ちです!+゚。*(*´∀`*)*。゚+

これだけ歩ければ、駅の階段も何とか邪魔にならずに登れそうですp(*^-^*)q
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今日も元気に~

さてさて、身体の中でどうなっているのか、わかりませんが(笑)

きょうも元気に過ごしたい!!

糖尿病だろうと、乳がんだろうと毎日変わらず動けることが一番!!

今朝も、早起きの主人に「6時半だよー」と、起こされ(笑)・・・・いつの間にか起こす側から起こされる側へ逆転してます。
                                     主人は歳のせいか寝ていられないらしい(笑)私が起きてくるまで
                                     庭の鳥のエサ台にひまわりの種を補充したり、コーヒーを入れて、                                      プロテインを飲んでいる。

家事全般をおわらせたら、

犬の散歩

PCチェック

お茶を飲みながら、あっちこっちを片付ける。

今は、入院準備もしながら・・・・。




窓を開けるとさわやかな風が通り抜けていきます。

チョット涼しすぎるかな。。。

青空の下、にわの物干し竿には、真っ白なシーツが風になびいている。

裏山からはセミの鳴き声が聞こえる。






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筋力の低下

今年夏以降,筋肉の痛みが多い。

ちょっと無理するとそのあと必ず、筋肉痛が発生して、痛くて痛くて、これはもしかしたらガンの痛みか??と思い、凹みながら、整形へ行って、肋間神経痛と言われ、原因はガンからきている可能性もあるし、筋肉使ったからかもしれないしといわれ、
結局のところ、ひと月近く痛かった背中から右わき腹にかけての痛みは今はすっかり消えてしまって。。。やっぱり、断捨離で無理したせいだったと今になればわかる。

ところが2週間ほど前から今度は左側背中の筋がコロコロしていたい!寝返りしても痛いし、もう、いやになる!
私は痛いところがちょっとでもあると行動範囲が限りなくゼロに近い!!(笑)
今日は犬の散歩も行かなかった。今回の痛みの原因は雪かき!!もうしない!!
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